4 Cara Agar Menghentikan Dengkur Saat Tidur

4 Cara Agar Menghentikan Dengkur Saat Tidur

4 Cara Agar Menghentikan Dengkur Saat Tidur - Mendengkur saat tidur menandakan bahwa kesehatan anda sedang menurun. Selain itu, dengan anda mendengkur juga bisa bisa merugikan orang lain karena mereka juga ingin tidur dengan nyenyak dan berkualitas. Nah, mungkin disini ada beberapa hal yang menyebabkan anda tidur sambil mendengkur.

Penyebab Tidur Sambil Mendengkur

1. Faktor usia
Ternyata, faktor usia juga bisa menyebabkan anda yang tadinya tidur tidak mendengkur menjadi mendengkur. Hal ini sering anda jumpai pada saat anda melihat orang tua anda mendengkur di saat tidur.

2. Berat badan
Memiliki berat badan yang berlebih, mungkin ini juga menjadi salah satu faktor kenapa anda tidur dengan mendengkur.

3. Kebiasaan merokok
Ternyata, jika anda sering sekali merokok bisa menyebabkan tidur anda tidak efektif dan menyebabkan mendengku.

4. Keadaan fisik
Keadaan fisik yang sudah menurun dan lemah ternyata juga menjadi salah satu faktor kenapa anda sering sekali tidur sambil mendengkur.

5. Posisi tidur
Posisi tidur yang benar akan membuat tidur anda lebih lelap dan berkualitas, sedangkan jika posisi tidur anda salah, kemungkinan besar tidur anda tidak efektif dan membuat anda mendengkur setiap anda tidur dengan posisi yang salah.

Baca Juga :

• 4 Cara Menjaga Kesehatan Jantung 
• Beberapa Zat Kimia Yang Ada Dalam Air Putih

Nah, mungkin itu beberapa yang bisa saya berikan mengenai penyebab mendengkur pada saat anda tidur, lantas, bagaimana cara menghentikan dengkuran ketika tidur ? nah berikut ini Gado Gado Indonesia akan memberikannya kepada anda.

Cara Menghentikan Dengkuran Saat Tidur

1. Coba anda latihan mengucapkan kata ini sebanyak tiga kali dalam sehari, a-i-u-e-o.
2. Tutuplah mulut dan bibir anda, tahan hingga 30 detik.
3. Dengan mulut yang terbuka, coba gerakan rahang ke kanan dan tahan selama 30 detik, lakukan hal serupa pada rahang kiri anda.
4. Masih dengan mulut terbuka gerakkan otot di belakang tenggorokan selama 30 detik.

Mungkin itu yang dapat saya berikan mengenai 4 cara menghentikan dengkuran saat tidur, semoga info ini membantu anda.

Title: 4 Cara Agar Menghentikan Dengkur Saat Tidur
Posted by:Unknown
Published :2014-06-20T18:02:00+07:00
Rating: 3.5
Reviewer: 5 Reviews
4 Cara Agar Menghentikan Dengkur Saat Tidur